1日1分で血圧は下がる! 薬も減塩もいらない!　加藤 雅俊

高血圧の僕が家庭用血圧計、オムロンの「HEM-7111」を買ってみた。

血圧計を買って、その事を書いてる時にみつけた本がこちら。

1日1分で血圧は下がる! 薬も減塩もいらない!　加藤 雅俊

せっかくなので買ってみた。本自体はとても読みやすく4～5時間もかからずに読める。体操のやり方は5～6ページ程度だろうか。だけど、しっかりと解説されていて、本当に簡単にできる体操だ。これから続けてみようと思う。

後は血圧のしくみや、知識としてしっかり書かれている。

この本の良いところは、血圧の事が正しく書かれている事と、薬は飲まないほうが良いとハッキリと書かれている事だ。

他に血圧の本を読んだことが無いので他の本の事は知らないがこの本にはちゃんと、昔の最高血圧は「年齢＋90」以下なら正常だったが、現在の140/90という数字は化学的根拠が低いと書かれている。

また、薬を出し過ぎる医者は信用しないほうが良いとか、医者は薬の副作用に詳しくないなどという事が書かれていた。

結局のところ、高血圧は加齢と運動不足で簡単になるらしい。その第一歩がこの本に書かれている「加藤式降圧体操」なのだ。

これからこれを毎日続けるとして、これを機会に筋トレやウォーキングも初めてみよう。

昨日寝る前にこの体操をやって寝て、朝起きて測った血圧がなんと、

140/89だった。ちょっとにわかには信じられないが、これまで朝に測った事が無いのでなんとも言えない。夜にもう一度測ってみよう。

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